Mặc dù việc đến phòng tập thể dục không nên biến thành một buổi trình diễn thời trang, nhưng việc giữ gìn vẻ ngoài vẫn rất quan trọng. Hơn nữa, khi bạn trông đẹp, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. Hãy mặc đồ thoải mái.
quần áoViệc mặc trang phục giúp bạn cảm thấy tự tin và dễ dàng vận động sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong các buổi tập luyện và thậm chí có thể giúp bạn duy trì thói quen tập luyện lâu hơn.
có động lực. NếuBạn vừa bắt đầu một chương trình tập luyện mới, tính năng này sẽ giải đáp mọi thắc mắc về những thứ bạn cần mang đến phòng tập hoặc những điều cần lưu ý.
Mặc đến phòng tập thể dục. NếuNếu bạn đang tập thể dục, bài viết này sẽ giúp bạn ôn lại kiến thức và cung cấp một số lời khuyên để tăng sự thoải mái khi vận động.
QUẦN ÁO TẬP LUYỆN
Loại chất liệu bạn chọn mặc đến phòng tập nên giúp bạn cảm thấy khô ráo, thoải mái và tự tin. Mục tiêu chính của bạn khi tập luyện là dốc hết sức mình, và
Bạn không nên cảm thấy tự ti hay khó chịu với trang phục mình đang mặc. Tùy thuộc vào loại hình tập luyện bạn đang thực hiện, trang phục khác nhau có thể được yêu cầu. Kiểu dáng
Trang phục bạn mặc đến phòng tập thể dục nên cho phép bạn di chuyển tự do mà không bị gò bó. Bạn sẽ di chuyển và cúi người thường xuyên trong khi tập luyện, vì vậy...
Quần áo bạn mặc nên có độ co giãn tốt. Hãy tìm những loại quần áo làm từ chất liệu tổng hợp như nylon, acrylic hoặc polypropylene để có sự cân bằng tốt giữa tính năng và sự thoải mái.
Vải cotton có lẽ là loại vải phổ biến nhất để tập luyện, vì nó có giá cả phải chăng, thoáng khí và thoải mái. Tuy nhiên, nó có xu hướng giữ ẩm và trở nên khá nặng nếu bạn...
Đổ mồ hôi. Tùy thuộc vào khí hậu và mức độ thoải mái của bạn, một chiếc áo vừa vặn sẽ phù hợp.Áo phôngHoặc áo ba lỗ (làm từ các chất liệu đã nêu ở trên) kết hợp với quần dài thoải mái hoặc quần short thể thao là trang phục lý tưởng cho việc tập luyện.
Các lựa chọn trang phục. Hãy làm theo những lời khuyên này về cách ăn mặc khi đến phòng tập và bạn sẽ trông thật tuyệt vời! Dưới đây là một số lời khuyên khác:
GIÀY TẬP LUYỆN
Trước khi quyết định mua một đôi giày, điều quan trọng là phải thử vài đôi cho đến khi bạn tìm được đôi ưng ý nhất. Khi ở cửa hàng, hãy thử đi lại xung quanh cửa hàng để cảm nhận đôi giày bạn định mua.
nhảy lên nhảy xuống. Để tìm được kích cỡ phù hợp nhất, điều quan trọng là bạn nên mang tất mà bạn thường mang khi tập thể dục. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn chọn đúng loại giày.
cho hoạt động mà nó sẽ được sử dụng.
NGƯỜI CHẠY
Một đôi giày chạy bộ phù hợp cần mang lại sự ổn định, khả năng kiểm soát chuyển động và độ êm ái cho các bước chạy của bạn. Tùy thuộc vào hình dạng bàn chân, bạn có thể cần một kích cỡ vòm khác nhau. Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia.
Nhân viên bán hàng chuyên về giày chạy bộ sẽ giúp bạn tìm được đôi giày phù hợp nhất.
Giày đi bộ: Một đôi giày đi bộ lý tưởng cần cho phép cử động thoải mái và có độ êm ái.
Giày tập đa năng: Loại giày này thường được sử dụng trong phòng tập thể dục. Chúng lý tưởng cho những người thỉnh thoảng chạy bộ, đi bộ và/hoặc tham gia các lớp thể dục. Chúng nên cung cấp...
Tính linh hoạt, khả năng giảm chấn và hỗ trợ bên hông.
TẤT
Khi chọn tất để mang đến phòng tập thể dục, đừng mắc phải sai lầm tai hại là mang tất công sở với giày chạy bộ. Hãy chọn tất màu trắng hoặc xám để chân bạn được thoáng khí.
và tạo cảm giác thoải mái khi tập luyện. Hãy mang tất làm từ acrylic hoặc hỗn hợp acrylic. Chất liệu này không giữ ẩm như cotton và len, vốn có thể gây phồng rộp và khó chịu.
các vấn đề khác về chân.
ÁO NGỰC THỂ THAO
Một chiếc áo ngực thể thao tốt là rất cần thiết để nâng đỡ và hạn chế chuyển động quá mức. Áo ngực nên được làm từ sự kết hợp giữa cotton và chất liệu thoáng khí như lưới spandex để giúp nâng đỡ.
Mồ hôi bay hơi và giúp kiểm soát mùi cơ thể. Hãy thử nhiều loại áo ngực khác nhau cho đến khi tìm được loại mang lại sự nâng đỡ và thoải mái nhất. Thử nhảy lên xuống hoặc chạy tại chỗ xem sao.
bạn thử các cách khác nhauáo ngựcTiếp theo là đo độ nâng đỡ của chúng. Áo ngực bạn chọn nên vừa vặn, nâng đỡ tốt nhưng không hạn chế phạm vi chuyển động. Hãy chắc chắn rằng dây đeo không gây khó chịu.
Đặt đai vào vai hoặc vào lồng ngực. Đai nên vừa khít nhưng bạn vẫn phải thở thoải mái.
MÁY NGHE NHẠC MP3 HOẶC HỆ THỐNG ÂM THANH CÁ NHÂN VÀ TÚI ĐỰNG
Mang theo máy nghe nhạc MP3 hoặc dàn âm thanh cá nhân với một vài bài nhạc yêu thích là một cách tuyệt vời để tạo động lực cho bản thân khi tập luyện tại phòng gym. Nhạc sôi động – hoặc bất cứ thể loại nhạc nào bạn thích – sẽ giúp bạn có thêm động lực.
Tùy thuộc vào sở thích của bạn – đây là một cách tuyệt vời để khích lệ tinh thần tập luyện tim mạch và giúp bạn bắt đầu. Một chiếc băng đeo tay hoặc đai đeo hông (được bán ở nhiều cửa hàng bách hóa hoặc cửa hàng chuyên dụng cho thiết bị tập luyện) là lựa chọn phù hợp.
(các cửa hàng) là một cách lý tưởng để mang theo máy nghe nhạc MP3 hoặc dàn âm thanh cá nhân của bạn.
ĐỒNG HỒ
Khi trình độ của bạn tiến bộ hơn, bạn có thể muốn bắt đầu tính thời gian nghỉ giữa mỗi hiệp. Tùy thuộc vào mục tiêu của bạn, điều này sẽ đảm bảo bạn không nghỉ quá lâu hoặc bỏ lỡ bất kỳ cơ hội nào.
những giờ nghỉ quá ngắn.
Hi vọng điều này sẽ giúp bạn có thêm ý tưởng về trang phục nên mặc khi đến phòng tập. Và nếu bạn mới bắt đầu kế hoạch tập luyện hoặc muốn một vài lời khuyên tạo động lực,
lời khuyên bổ sung,Hãy truy cập trang web của chúng tôi để đăng ký nhận bản tin ngay hôm nay.
Giờ thì bạn đã biết nên mặc gì rồi đấy!phòng tập thể dục– Hẹn gặp bạn ở đó!
Thời gian đăng bài: 12/03/2021
