Mặc dù việc đến phòng tập không phải là một buổi trình diễn thời trang, nhưng việc trông thật đẹp vẫn rất quan trọng. Hơn nữa, khi bạn trông đẹp, bạn sẽ cảm thấy thoải mái. Mặc đồ thoải mái
quần áomà bạn cảm thấy tự tin và cho phép dễ dàng di chuyển sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn về các bài tập của mình và thậm chí có thể giúp bạn khỏe hơn một chút
có động lực. Nếubạn vừa bắt đầu một chương trình tập luyện mới, tính năng này sẽ giải đáp mọi thắc mắc về những gì bạn cần mang đến phòng tập hoặc những gì cần
mặc đến phòng tập thể dục. Nếunếu bạn đang tập thể dục, điều này sẽ giúp bạn ôn lại và cung cấp cho bạn một số mẹo để tăng mức độ thoải mái khi hoạt động.
QUẦN ÁO TẬP LUYỆN
Chất liệu bạn chọn mặc khi tập gym phải cho bạn cảm giác khô ráo, thoải mái và tự tin. Trọng tâm chính của bạn khi tập luyện là dồn hết sức lực, và
Bạn không nên e ngại hoặc cảm thấy không thoải mái với trang phục mình đang mặc. Tùy thuộc vào loại hình tập luyện, bạn có thể cần trang phục khác nhau.
Trang phục bạn mặc khi đến phòng tập phải cho phép bạn di chuyển tự do mà không bị hạn chế chuyển động. Bạn sẽ phải di chuyển và cúi người thường xuyên trong khi tập luyện, vì vậy
Trang phục bạn mặc nên có độ co giãn. Hãy chọn trang phục làm từ chất liệu tổng hợp như nylon, acrylic hoặc polypropylene để cân bằng giữa tính năng và sự thoải mái.
Cotton có lẽ là loại vải tập luyện phổ biến nhất vì giá cả phải chăng, thoáng khí và thoải mái. Tuy nhiên, nó có xu hướng giữ ẩm và trở nên khá nặng nếu bạn...
mồ hôi. Tùy thuộc vào khí hậu và mức độ thoải mái của bạn, một bộ đồ vừa vặnÁo phônghoặc áo ba lỗ (làm bằng các chất liệu đã nêu ở trên) kết hợp với quần dài thoải mái hoặc quần đùi tập thể dục là bài tập lý tưởng
Lựa chọn trang phục. Hãy làm theo những lời khuyên sau đây về trang phục khi đến phòng tập và bạn sẽ trông thật tuyệt vời! Dưới đây là một số mẹo khác:
GIÀY TẬP LUYỆN
Trước khi quyết định mua một đôi giày, điều quan trọng là phải thử một vài đôi cho đến khi bạn tìm được đôi giày vừa ý. Khi đến cửa hàng, hãy thử đôi giày tiềm năng bằng cách đi bộ quanh cửa hàng và
Nhảy lên nhảy xuống. Để tìm được đôi giày vừa vặn lý tưởng, điều quan trọng là phải mang tất mà bạn sẽ mang khi tập luyện. Ngoài ra, hãy đảm bảo bạn chọn đúng giày.
cho hoạt động mà nó sẽ được sử dụng.
NGƯỜI CHẠY
Một đôi giày chạy bộ phù hợp phải mang lại sự ổn định, kiểm soát chuyển động và đệm êm ái cho các bước chạy của bạn. Tùy thuộc vào hình dạng bàn chân, bạn có thể cần một kích thước vòm bàn chân khác nhau. Hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia.
nhân viên bán hàng chuyên về giày chạy bộ để tìm đôi giày phù hợp nhất với bạn.
Giày đi bộ: Một đôi giày đi bộ lý tưởng phải có khả năng chuyển động linh hoạt và đệm êm.
Giày tập luyện đa năng: Loại giày này thường được sử dụng trong phòng tập. Chúng lý tưởng cho những người thỉnh thoảng chạy bộ, đi bộ và/hoặc tham gia các lớp thể dục. Chúng nên cung cấp
tính linh hoạt, đệm và hỗ trợ bên.
TẤT
Khi chọn tất đi tập gym, đừng mắc sai lầm tai hại là đi tất vải với giày chạy bộ. Hãy chọn tất trắng hoặc xám để chân được thông thoáng.
và thoải mái khi tập luyện. Hãy mang tất làm từ acrylic hoặc hỗn hợp acrylic. Chất liệu này không giữ ẩm tốt như cotton và len, có thể dẫn đến phồng rộp và
các vấn đề khác về chân.
ÁO NGỰC THỂ THAO
Một chiếc áo ngực thể thao tốt là điều cần thiết để hỗ trợ và giảm thiểu chuyển động quá mức. Áo ngực nên được làm từ chất liệu pha trộn giữa cotton và chất liệu "thoáng khí" như lưới spandex để hỗ trợ.
Mồ hôi bốc hơi và kiểm soát mùi hôi. Hãy thử nhiều loại áo ngực khác nhau cho đến khi bạn tìm được chiếc áo ngực nâng đỡ và thoải mái nhất. Hãy thử nhảy lên nhảy xuống hoặc chạy tại chỗ khi cần thiết.
bạn thử khác nhauáo ngựcđể đo độ nâng đỡ của chúng. Áo ngực bạn chọn phải vừa vặn, nâng đỡ tốt nhưng không hạn chế phạm vi chuyển động của bạn. Đảm bảo dây áo không bị cấn.
vào vai hoặc vào lồng ngực. Nó phải vừa khít nhưng vẫn phải giúp bạn thở thoải mái.
MÁY NGHE NHẠC MP3 HOẶC MÁY NGHE NHẠC STEREO CÁ NHÂN VÀ TÚI ĐỰNG
Mang theo máy nghe nhạc MP3 hoặc dàn âm thanh nổi cá nhân với một số bản nhạc yêu thích của bạn là một cách tuyệt vời để thúc đẩy bản thân tại phòng tập. Âm nhạc sôi động – hoặc bất cứ thứ gì bạn thích
Có thể bạn thích – là một cách tuyệt vời để tăng cường hiệu quả tập luyện tim mạch và giúp bạn khởi động. Một chiếc túi đựng băng tay hoặc thắt lưng (bán tại nhiều cửa hàng bách hóa hoặc cửa hàng chuyên bán đồ tập luyện)
cửa hàng) là cách lý tưởng để mang theo máy nghe nhạc MP3 hoặc dàn âm thanh cá nhân của bạn.
ĐỒNG HỒ
Khi bạn đã thành thạo hơn, bạn có thể muốn bắt đầu sắp xếp thời gian nghỉ giữa mỗi hiệp. Tùy thuộc vào mục tiêu của bạn, điều này sẽ đảm bảo bạn không nghỉ quá lâu hoặc mất sức.
những khoảng nghỉ quá ngắn.
Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về việc nên mặc gì khi đến phòng tập. Và nếu bạn mới bắt đầu kế hoạch tập luyện hoặc muốn có một số lời khuyên bổ ích,
lời khuyên bổ sung,duyệt trang web của chúng tôi để nhận bản tin hôm nay.
Bây giờ bạn đã biết nên mặc gìphòng tập thể dục– chúng ta sẽ gặp nhau ở đó!
Thời gian đăng: 12-03-2021
