Mặc dù đến phòng tập thể dục không phải là một buổi trình diễn thời trang, nhưng vẫn quan trọng là phải trông đẹp. Bên cạnh đó, khi bạn trông đẹp, bạn cảm thấy tốt. Mặc thoải mái
quần áomà bạn cảm thấy tự tin và cho phép di chuyển dễ dàng sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn về các bài tập luyện của mình và thậm chí có thể giúp bạn khỏe hơn một chút
có động lực. Nếubạn vừa bắt đầu một chương trình tập luyện mới, tính năng này sẽ giải đáp mọi thắc mắc về những gì bạn cần mang đến phòng tập hoặc những gì cần
mặc đến phòng tập thể dục. Nếunếu bạn đang tập thể dục, bài viết này sẽ giúp bạn ôn lại và đưa ra một số mẹo để tăng mức độ thoải mái khi tập luyện.
QUẦN ÁO TẬP LUYỆN
Loại chất liệu mà bạn chọn mặc khi đến phòng tập phải cho phép bạn cảm thấy khô ráo, thoải mái và tự tin. Trọng tâm chính của bạn khi tập luyện là phải dốc hết sức mình, và
bạn không nên ngại ngùng hay không thoải mái với trang phục bạn đang mặc. Tùy thuộc vào loại bài tập bạn đang thực hiện, trang phục khác nhau có thể được yêu cầu. Cắt
quần áo bạn mặc khi đến phòng tập thể dục phải cho phép bạn di chuyển tự do mà không hạn chế chuyển động của bạn. Bạn sẽ di chuyển xung quanh và cúi xuống thường xuyên trong khi tập thể dục, vì vậy
Quần áo bạn mặc phải có độ đàn hồi. Hãy tìm quần áo làm từ chất liệu tổng hợp như nylon, acrylic hoặc polypropylene để cân bằng tốt giữa chức năng và sự thoải mái.
Cotton có lẽ là loại vải tập luyện phổ biến nhất vì giá cả phải chăng, thoáng khí và thoải mái. Tuy nhiên, nó có xu hướng giữ ẩm và trở nên khá nặng nếu bạn
mồ hôi. Tùy thuộc vào khí hậu và mức độ thoải mái của bạn, một bộ đồ vừa vặnÁo thunhoặc áo ba lỗ (làm bằng các chất liệu đã nêu ở trên) với quần dài thoải mái hoặc quần đùi tập thể dục là bài tập lý tưởng
lựa chọn trang phục. Hãy làm theo những mẹo sau đây về việc mặc gì khi đến phòng tập và bạn sẽ trông và cảm thấy tuyệt vời! Sau đây là một số mẹo khác:
GIÀY TẬP LUYỆN
Trước khi quyết định mua một đôi giày, điều quan trọng là phải thử một vài đôi cho đến khi bạn tìm được đôi giày vừa ý. Khi ở cửa hàng, hãy thử đôi giày tiềm năng bằng cách đi bộ quanh cửa hàng và
nhảy lên nhảy xuống. Để tìm được sự vừa vặn lý tưởng, điều quan trọng là phải đi tất mà bạn sẽ đi khi tập thể dục. Ngoài ra, hãy đảm bảo bạn chọn đúng giày
cho hoạt động mà nó sẽ được sử dụng.
NGƯỜI CHẠY
Giày chạy bộ phù hợp phải cung cấp sự ổn định, kiểm soát chuyển động và đệm cho các lần chạy của bạn. Tùy thuộc vào hình dạng bàn chân của bạn, bạn có thể cần một vòm có kích thước khác nhau. Nói chuyện với một
nhân viên bán hàng chuyên về giày chạy bộ để tìm đôi giày phù hợp nhất với bạn.
Giày đi bộ: Một đôi giày đi bộ lý tưởng phải có khả năng chuyển động linh hoạt và đệm êm.
Giày tập luyện chéo: Những đôi giày này thường được mang trong phòng tập thể dục. Những đôi giày này lý tưởng cho những người thỉnh thoảng chạy, đi bộ và/hoặc tham gia các lớp thể dục. Chúng nên cung cấp
tính linh hoạt, đệm và hỗ trợ bên.
TẤT
Khi chọn tất để đi tập thể dục, đừng mắc phải sai lầm đáng sợ là đi tất với giày chạy. Hãy chọn tất màu trắng hoặc xám để chân bạn được thông thoáng
và thoải mái khi tập luyện. Mang vớ làm từ acrylic hoặc hỗn hợp acrylic. Chất liệu này không giữ ẩm như cotton và len thường làm, có thể dẫn đến phồng rộp và
các vấn đề khác về chân.
ÁO NGỰC THỂ THAO
Một chiếc áo ngực thể thao tốt là điều cần thiết để hỗ trợ và giảm thiểu chuyển động quá mức. Áo ngực nên là sự pha trộn giữa cotton và chất liệu "thoáng khí" như lưới spandex để giúp
mồ hôi bốc hơi và kiểm soát mùi hôi. Hãy thử nhiều loại áo ngực khác nhau cho đến khi bạn tìm được loại áo ngực hỗ trợ và thoải mái nhất. Hãy thử nhảy lên nhảy xuống hoặc chạy tại chỗ khi
bạn thử khác nhauáo ngựcđể đo độ nâng đỡ của chúng. Áo ngực bạn chọn phải vừa vặn, nâng đỡ nhưng không hạn chế phạm vi chuyển động của bạn. Đảm bảo dây áo không bị cấn
vào vai hoặc dây đeo vào lồng ngực. Nó phải vừa khít nhưng bạn vẫn có thể thở thoải mái.
MÁY NGHE NHẠC MP3 HOẶC MÁY NGHE NHẠC STEREO CÁ NHÂN VÀ TÚI ĐỰNG
Mang theo máy nghe nhạc MP3 hoặc dàn âm thanh cá nhân với một số lựa chọn âm nhạc yêu thích của bạn là một cách tuyệt vời để thúc đẩy bản thân tại phòng tập thể dục. Âm nhạc năng lượng cao - hoặc bất cứ điều gì bạn
sở thích có thể là – là một cách tuyệt vời để tăng cường bài tập tim mạch của bạn và giúp bạn bắt đầu. Một hộp đựng băng tay hoặc thắt lưng (được bán tại nhiều cửa hàng bách hóa hoặc cửa hàng tập luyện chuyên dụng)
cửa hàng) là cách lý tưởng để mang theo máy nghe nhạc MP3 hoặc dàn âm thanh cá nhân của bạn.
ĐỒNG HỒ
Khi bạn trở nên tiến bộ hơn, bạn có thể muốn bắt đầu tính thời gian nghỉ ngơi giữa mỗi hiệp. Tùy thuộc vào mục tiêu của bạn, điều này sẽ đảm bảo bạn không nghỉ ngơi quá lâu hoặc mất
thời gian nghỉ quá ngắn.
Hy vọng điều này sẽ cung cấp cho bạn một số hiểu biết về những gì nên mặc khi đến phòng tập thể dục. Và nếu bạn mới bắt đầu với kế hoạch tập luyện của mình hoặc muốn có một số mẹo động lực và
lời khuyên bổ sung,duyệt trang web của chúng tôi để nhận bản tin ngay hôm nay.
Bây giờ bạn đã biết nên mặc gìphòng tập thể dục– chúng ta sẽ gặp nhau ở đó!
Thời gian đăng: 12-03-2021