Khi nói đến quần áo và đồ dùng chạy bộ, những gì bạn nên tránh cũng quan trọng như những gì bạn mặc. Hầu hết những người chạy bộ giàu kinh nghiệm đều có ít nhất một lần gặp sự cố về trang phục.
dẫn đến trầy xước hoặc một số vấn đề khó chịu hoặc xấu hổ khác. Để tránh những tai nạn như vậy, sau đây là một số quy tắc về những gì không nên mặc khi đi bơi.đang chạy.
1. Tránh dùng vải cotton 100%.
Cotton là chất liệu tuyệt đối không nên dùng cho người chạy bộ vì một khi đã ướt, nó sẽ giữ nguyên độ ẩm, gây khó chịu khi thời tiết ấm áp và nguy hiểm khi trời lạnh. Da của bạn cũng dễ bị trầy xước hơn.
nếu bạn đi tất cotton. Chân bạn đặc biệt dễ bị phồng rộp nếu bạn đi tất cotton.
Người chạy bộ nên sử dụng các loại vải kỹ thuật như DryFit hoặc lụa, v.v. Những loại chất liệu này thấm mồ hôi ra khỏi cơ thể bạn, giúp bạn
khô ráo và thoải mái
2. Không mặc quần thể thao.
Vâng, điều này một lần nữa nhấn mạnh quy tắc "không cotton". Quần nỉ và áo nỉ nỉ từng là trang phục chạy bộ phổ biến trong thời tiết lạnh. Nhưng với sự ra đời của trang phục chạy bộ làm từ...
vải kỹ thuật, đồ thể thao thực sự được coi là “cổ điển” đối với những người chạy bộ.
Quần áo chạy bộ làm từ vải kỹ thuật như DriFit thoải mái hơn vì chúng thấm mồ hôi và giúp bạn khô ráo.
Nếu bạn mặc áo lót khi chạy ngoài trời lạnh, bạn sẽ bị ướt, ướt liên tục và dễ bị cảm lạnh. Bộ đồ thể thao rất phù hợp để mặc ở nhà sau khi chạy, nhưng nếu bạn muốn...
người chạy bộ cảm thấy thoải mái và trông đẹp khi chạy ngoài trời lạnh, hãy chạy bộquần bó, quần vàáo sơ miđược làm từ vải kỹ thuật.
3. Không nên mặc quần áo nặng khi chạy vào mùa đông.
Khi chạy bộ trong thời tiết lạnh, đừng mặc áo khoác hoặc áo sơ mi dày. Nếu lớp áo quá dày, bạn sẽ bị nóng và đổ mồ hôi quá nhiều, rồi sau đó sẽ cảm thấy lạnh khi cởi ra. Tốt hơn hết là bạn nên mặc áo khoác hoặc áo sơ mi dày.
mặc quần áo mỏng, thấm hút mồ hôi để bạn không đổ mồ hôi quá nhiều và có thể cởi bớt một lớp khi bắt đầu thấy ấm.
4. Tránh mang tất dày vào mùa hè.
Bàn chân sẽ sưng lên khi bạn chạy, đặc biệt là trong những tháng hè nóng nực. Nếu bạn đi tất dày khiến ngón chân cọ xát vào mũi giày, bạn có nguy cơ bị đen móng chân.
Chân của bạn cũng sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn, khiến chúng dễ bị phồng rộp hơn.
Hãy tìm tất chạy bộ làm từ vải tổng hợp (không phải cotton) hoặc len merino. Những chất liệu này thoáng khí và thấm hút mồ hôi tốt.
Thời gian đăng: 23-03-2023
