Khi nói đến quần áo và dụng cụ chạy bộ, những gì bạn tránh cũng quan trọng như những gì bạn mặc. Hầu hết các vận động viên chạy bộ giàu kinh nghiệm đều có ít nhất một câu chuyện về sự cố tủ quần áo.
dẫn đến trầy xước hoặc một số vấn đề khó chịu hoặc xấu hổ khác. Để tránh những tai nạn như vậy, đây là một số quy tắc không nên mặc gì khi đi làmđang chạy.
1. Tránh sử dụng chất liệu 100% cotton.
Cotton là thứ không nên dùng đối với người chạy bộ vì khi ướt nó sẽ bị ướt, có thể gây khó chịu khi thời tiết ấm áp và nguy hiểm khi thời tiết lạnh. Da của bạn cũng có nhiều khả năng bị trầy xước hơn
nếu bạn đang mặc đồ cotton. Bàn chân của bạn đặc biệt dễ bị phồng rộp nếu bạn đi tất cotton.
Người chạy bộ nên mặc các loại vải kỹ thuật như DryFit hoặc lụa, v.v. Những loại chất liệu này giúp thấm mồ hôi trên cơ thể, giúp bạn luôn thoải mái.
khô ráo và thoải mái
2. Đừng mặc quần bó sát.
Đúng, điều này nhấn mạnh lại quy tắc “không có bông”. Quần thể thao và áo nỉ từng là trang phục chạy bộ phổ biến trong thời tiết lạnh. Nhưng với sự ra đời của trang phục chạy bộ được làm từ
các loại vải kỹ thuật, quần áo năng động thực sự được coi là “trường phái cũ” trong giới chạy bộ.
Quần áo chạy bộ làm bằng vải kỹ thuật như DriFit sẽ thoải mái hơn vì chúng thấm mồ hôi và giữ cho bạn khô ráo.
Nếu bạn mặc áo lót khi chạy ngoài trời lạnh, bạn sẽ bị ướt, ướt và bị cảm lạnh. Bộ đồ thể thao rất phù hợp để dạo quanh nhà sau khi chạy, nhưng nếu bạn muốn có một bộ đồ thể thao
người chạy bộ để cảm thấy thoải mái và trông đẹp khi chạy ngoài trời lạnh, hãy kiên trì chạy bộquần bó, quần vàáo sơ miđược làm từ vải kỹ thuật.
3. Không mặc quần áo nặng khi chạy vào mùa đông.
Khi chạy trong thời tiết lạnh, không mặc áo khoác hoặc áo sơ mi dày. Nếu lớp quá dày, bạn sẽ quá nóng và đổ mồ hôi quá nhiều, sau đó sẽ cảm thấy lạnh khi cởi ra. Bạn tốt hơn
không mặc quần áo mỏng, thấm ẩm để không đổ mồ hôi quá nhiều và bạn có thể đổ một lớp khi bắt đầu ấm.
4. Tránh mang tất dày vào mùa hè.
Bàn chân sưng lên khi bạn chạy, đặc biệt là trong những tháng hè nóng nực. Nếu bạn mang tất dày cọ xát ngón chân với mặt trước của giày, bạn có nguy cơ bị móng chân đen.
Bàn chân của bạn cũng sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn, điều này có thể khiến chúng dễ bị phồng rộp hơn.
Hãy tìm những đôi tất chạy bộ làm từ vải tổng hợp (không phải cotton) hoặc len merino. Những chất liệu này thoáng khí và sẽ hút ẩm khỏi bàn chân của bạn.
Thời gian đăng: 23-03-2023