Khi nói đến quần áo và dụng cụ chạy bộ, những gì bạn tránh cũng quan trọng không kém những gì bạn mặc. Hầu hết những người chạy bộ có kinh nghiệm đều có ít nhất một câu chuyện về sự cố trang phục.
có thể dẫn đến tình trạng cọ xát hoặc một số vấn đề khó chịu hoặc xấu hổ khác. Để tránh những sự cố như vậy, dưới đây là một số quy tắc về những gì không nên mặc khiđang chạy.
1. Tránh sử dụng chất liệu 100% cotton.
Vải cotton là một lựa chọn tuyệt đối không nên dùng cho người chạy bộ vì khi bị ướt, nó sẽ giữ ẩm rất lâu, gây khó chịu trong thời tiết ấm áp và nguy hiểm trong thời tiết lạnh. Da của bạn cũng dễ bị cọ xát hơn.
Nếu bạn mặc đồ bằng cotton, bàn chân của bạn đặc biệt dễ bị phồng rộp nếu bạn mang tất cotton.
Người chạy bộ nên chọn các loại vải kỹ thuật như DryFit hoặc lụa, v.v. Những loại vật liệu này có khả năng thấm hút mồ hôi khỏi cơ thể, giúp bạn luôn cảm thấy thoải mái.
khô ráo và thoải mái
2. Đừng mặc quần thể thao.
Đúng vậy, điều này càng nhấn mạnh quy tắc "không dùng cotton". Quần nỉ và áo nỉ từng là trang phục chạy bộ phổ biến trong thời tiết lạnh. Nhưng với sự ra đời của trang phục chạy bộ làm từ...
Với chất liệu vải kỹ thuật, đồ thể thao thường được coi là "lỗi thời" trong giới chạy bộ.
Quần áo chạy bộ làm từ các loại vải kỹ thuật như DriFit thoải mái hơn vì chúng thấm hút mồ hôi và giữ cho bạn luôn khô ráo.
Nếu bạn mặc áo lót khi chạy bộ ngoài trời lạnh, bạn sẽ bị ướt, ướt suốt và dễ bị cảm lạnh. Bộ đồ thể thao rất tuyệt để mặc ở nhà sau khi chạy bộ, nhưng nếu bạn muốn một bộ đồ thể thao thoải mái hơn thì nên mặc đồ thể thao.
Để cảm thấy thoải mái và trông đẹp khi chạy bộ ngoài trời lạnh, hãy tiếp tục chạy bộ.quần tấtquần vàáo sơ miĐược làm từ chất liệu vải kỹ thuật.
3. Không nên mặc quần áo dày khi chạy bộ vào mùa đông.
Khi chạy bộ trong thời tiết lạnh, đừng mặc áo khoác hoặc áo sơ mi dày. Nếu lớp áo quá dày, bạn sẽ bị quá nóng và đổ mồ hôi nhiều, rồi lại cảm thấy lạnh khi cởi ra. Tốt hơn hết là bạn nên mặc đồ mỏng nhẹ hơn.
Nên mặc quần áo mỏng, thấm hút mồ hôi để tránh đổ mồ hôi quá nhiều, và bạn có thể cởi bớt một lớp khi bắt đầu cảm thấy nóng.
4. Tránh mang tất dày vào mùa hè.
Bàn chân sẽ sưng lên khi bạn chạy, đặc biệt là vào những tháng hè nóng bức. Nếu bạn mang tất dày khiến các ngón chân cọ xát vào phía trước giày, bạn có nguy cơ bị đen móng chân.
Bàn chân của bạn cũng sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn, điều này có thể khiến chúng dễ bị phồng rộp hơn.
Hãy tìm mua những đôi tất chạy bộ được làm từ chất liệu tổng hợp (không phải cotton) hoặc len merino. Những chất liệu này thoáng khí và sẽ hút ẩm cho bàn chân của bạn.
Thời gian đăng bài: 23/03/2023
