Khi nói đến việc chạy quần áo và thiết bị, những gì bạn tránh cũng quan trọng như những gì bạn mặc. Hầu hết các vận động viên có kinh nghiệm đều có ít nhất một câu chuyện về sự cố tủ quần áo
dẫn đến việc chafing hoặc một số vấn đề khó chịu hoặc đáng xấu hổ khác. Để tránh những tai nạn như vậy, đây là một số quy tắc cho những gì không nên mặc chođang chạy.
1. Tránh 100% bông.
Bông là một không có lớn đối với người chạy vì một khi ướt, nó vẫn ướt, điều này có thể không thoải mái trong thời tiết ấm áp và nguy hiểm trong thời tiết lạnh. Da của bạn cũng có nhiều khả năng an toàn
Nếu bạn đang mặc bông. Bàn chân của bạn đặc biệt dễ bị phồng rộp nếu bạn mang vớ bông.
Người chạy nên bám vào các loại vải kỹ thuật như khô hoặc lụa, v.v ... Những loại vật liệu này làm mất mồ hôi khỏi cơ thể bạn, giữ cho bạn
khô và thoải mái
2. Đừng mặc quần thể thao.
Vâng, điều này nhấn mạnh lại quy tắc không có bông. Đồ mặc và áo nỉ từng là trang phục thời tiết lạnh phổ biến. Nhưng với sự ra đời của trang phục chạy được làm từ
Vải kỹ thuật, trang phục hoạt động thực sự được coi là trường học cũ của người chạy bộ.
Quần áo chạy bằng vải kỹ thuật như trôi dạt thoải mái hơn vì chúng bấc đi mồ hôi và giữ cho bạn khô ráo.
Nếu bạn mặc áo lót trong khi chạy ra ngoài trong cái lạnh, bạn sẽ bị ướt, ẩm ướt và bị cảm lạnh. Bộ đồ thể thao rất tốt để đi lang thang quanh nhà sau khi chạy, nhưng nếu bạn muốn
Người chạy để cảm thấy thoải mái và trông đẹp trong khi chạy ra ngoài trong cái lạnh, hãy cố gắng chạyquần bó, quần vàÁo sơ miĐược làm từ vải kỹ thuật.
3. Đừng mặc quần áo nặng khi chạy vào mùa đông.
Khi chạy trong thời tiết lạnh, đừng mặc áo khoác hoặc áo sơ mi nặng. Nếu lớp quá dày, bạn sẽ quá nóng và đổ mồ hôi quá mức, và sau đó cảm thấy lạnh khi bạn tháo nó ra. Bạn tốt hơn
Không mặc quần áo mỏng, ẩm để bạn không đổ mồ hôi quá mức, và bạn có thể rụng một lớp khi bạn bắt đầu ấm áp.
4. Tránh mang vớ dày vào mùa hè.
Bàn chân sưng lên khi bạn chạy, đặc biệt là trong những tháng mùa hè nóng bỏng. Nếu bạn mang những vớ dày xoa ngón chân vào phía trước giày, bạn có nguy cơ phát triển móng chân đen.
Bàn chân của bạn cũng sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn, điều này có thể khiến chúng dễ bị phồng rộp hơn.
Tìm kiếm tất chạy làm từ các loại vải tổng hợp (không phải bông) hoặc len merino. Những vật liệu này thoáng khí và sẽ làm mất độ ẩm từ chân bạn.
Thời gian đăng: Mar-23-2023