Khi nói đến quần áo và đồ dùng chạy bộ, những gì bạn tránh cũng quan trọng như những gì bạn mặc. Hầu hết những người chạy bộ có kinh nghiệm đều có ít nhất một câu chuyện về sự cố trang phục
dẫn đến trầy xước hoặc một số vấn đề khó chịu hoặc xấu hổ khác. Để tránh những tai nạn như vậy, sau đây là một số quy tắc về những gì không nên mặcđang chạy.
1. Tránh dùng vải cotton 100%.
Cotton là một chất liệu không nên dùng cho người chạy bộ vì một khi đã ướt thì nó sẽ vẫn ướt, điều này có thể gây khó chịu trong thời tiết ấm áp và nguy hiểm trong thời tiết lạnh. Da của bạn cũng dễ bị trầy xước hơn
nếu bạn đi tất cotton. Bàn chân của bạn đặc biệt dễ bị phồng rộp nếu bạn đi tất cotton.
Người chạy bộ nên sử dụng các loại vải kỹ thuật như DryFit hoặc lụa, v.v. Những loại chất liệu này thấm mồ hôi ra khỏi cơ thể bạn, giúp bạn
khô ráo và thoải mái
2. Không mặc quần thể thao.
Vâng, điều này nhấn mạnh lại quy tắc “không cotton”. Quần nỉ và áo nỉ từng là trang phục chạy bộ phổ biến trong thời tiết lạnh. Nhưng với sự ra đời của trang phục chạy bộ làm từ
vải kỹ thuật, đồ thể thao thực sự được coi là “cổ điển” đối với những người chạy bộ.
Quần áo chạy bộ làm từ vải kỹ thuật như DriFit thoải mái hơn vì chúng thấm mồ hôi và giúp bạn khô ráo.
Nếu bạn mặc áo lót khi chạy ngoài trời lạnh, bạn sẽ bị ướt, ướt liên tục và bị cảm lạnh. Bộ đồ thể thao rất tuyệt để mặc khi đi dạo quanh nhà sau khi chạy, nhưng nếu bạn muốn
người chạy bộ cảm thấy thoải mái và trông đẹp khi chạy ngoài trời lạnh, hãy chạyquần bó, quần vàáo sơ miđược làm từ vải kỹ thuật.
3. Không nên mặc quần áo nặng khi chạy vào mùa đông.
Khi chạy trong thời tiết lạnh, không nên mặc áo khoác hoặc áo sơ mi dày. Nếu lớp áo quá dày, bạn sẽ bị quá nóng và đổ mồ hôi quá nhiều, sau đó sẽ cảm thấy lạnh khi cởi ra. Bạn sẽ tốt hơn
mặc quần áo mỏng, thấm hút mồ hôi để bạn không đổ mồ hôi quá nhiều và có thể cởi bớt một lớp khi bắt đầu thấy ấm.
4. Tránh mang tất dày vào mùa hè.
Bàn chân sưng lên khi bạn chạy, đặc biệt là trong những tháng mùa hè nóng nực. Nếu bạn đi tất dày cọ xát ngón chân vào mặt trước của giày, bạn có nguy cơ bị móng chân đen.
Chân của bạn cũng sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn, khiến chúng dễ bị phồng rộp hơn.
Tìm vớ chạy bộ làm từ vải tổng hợp (không phải cotton) hoặc len merino. Những chất liệu này thoáng khí và thấm hút mồ hôi ra khỏi bàn chân của bạn.
Thời gian đăng: 23-03-2023