Ở đây chúng tôi liệt kê những điều cần phải có khi tập thể dục để trông cân đối, tự tin và đạt hiệu quả cao nhất trong quá trình tập luyện của bạn. Cho dù bạn là vận động viên cử tạ, vận động viên chạy việt dã, vận động viên chạy bộ hay Ngài Richard Simmons
cuồng tín, 10 bài tập này sẽ thay đổi cách bạn tập luyện mãi mãi.
1. Áo sơ mi thấm ẩm giúp bạn luôn khô ráo
Người ta thường mặc áo cotton để tập luyện hàng ngày.Chất cotton thì được nhưng thấm mồ hôi.Bạn có thể tưởng tượng 5 chiếc áo lót trong thùng rác trong một tuần, có mùi như ngày giặt.Sau một vài
phùng, hãy bắt đầu cưỡi ngựa trong chiếc áo sơ mi làm bằng hơi ẩm-Chất liệu thấm hút tốt. Một chiếc áo làm bằng vải phù hợp sẽ không để lại mùi hôi.Trên thực tế, bạn thậm chí không cần phải làm khô chúng sau khi giặt.
Hãy treo chúng lên hoặc mặc chúng vào ngay.
Bạn cũng nhận thấy rằng chiếc áo len cũng vừa vặn hơn.Vì chúng được thiết kế dành cho những người năng động hơn nên sẽ có ít chỗ hơn ở bụng và eo so với các loại khác.
áo sơ mi thông thường.
Về việc tăng cường sự tự tin, tôi muốn nói rằngáo sơ milà yếu tố lớn nhất khiến tôi khoe cơ bắp khi tập gym.Việc thực hiện những động tác uốn cong bắp tay quyến rũ đó có ích gì nếu cánh tay của bạn
nhét trong những chiếc tay áo rộng thùng thình?
Mọi người thích tay áo mỏng hơn để chúng làm nổi bật cánh tay của bạn hơn so với áo sơ mi tiêu chuẩn.Ngay cả khi bạn không có một khẩu súng lớn, bạn sẽ có được cảm giác hồi hộp không thực chút nào.
2. Quần short biểu diễn giúp cơ thể bạn thở
Trong phòng tập thể dục, quần short hiệu suất có thể giúp ích rất nhiều.Điều này trở nên rõ ràng khi tôi phải gián đoạn bài tập nhảy dây sáu lần để kéo quần chơi bóng rổ của mình lên.
Giống như áo sơ mi thấm ẩm, bạn nên mặc loại vải nhẹ, thoáng khí ở chân.Đặc biệt là nếu bạn có mồ hôi mông.Đây có thể là TMI đối với tất cả độc giả của bạn, nhưng tôi
đổ mồ hôi (khi tôi tập thể dục, không phải lúc nào khác).Tôi phải mặc đồ tối màungắnđể không ai có thể nhìn thấy mồ hôi bên dưới.
3. Quần short nén để ngăn chặn sự chà xát
Quần short bó sát– chúng là quần short bên dưới quần short!Giống như những chiếc tất nén, một đôi tất như vậy sẽ giúp máu lưu thông qua chân, giúp bạn phục hồi.
Những vận động viên chạy bộ, đi xe đạp và cử tạ đều cho biết sức mạnh của họ tăng lên khi họ tập luyện trong trang phục quần short bó sát.Điều này có nghĩa là họ cảm thấy như mình đang di chuyển nhiều trọng lượng hơn với ít nỗ lực hơn.Các
khả năng nhận thức được để làm nhiều hơn thực sự chuyển thành hiệu suất tốt hơn.
Quần short bó sát là thứ bắt buộc phải có nếu bạn tham gia các môn thể thao tiếp xúc như đấm bốc hoặc võ thuật.Họ sẽ giúp bạn bảo vệ chiếc cốc để bạn không phải lo lắng về bất kỳ cú đánh rẻ tiền vô tình nào.
Thời gian đăng: 30-12-2022